上班族盯了一天电脑，眼干，眼涩，应该怎么办啊？

下班时间尽量不再盯电脑，手机，每天多做几次眼保健操，经常闭目养神，多吃菜，蔬菜，五谷杂粮等等，尽量保证营养均衡，适当保证体育运动。坚持下去就会好起来