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为什么有时候睡得越久反而越累

2024-05-20 22:39:02
好评回答

因为睡眠过多,降低了大脑皮层兴奋性、且血液中二氧化碳增多、睡眠中枢过于兴奋。

1、降低大脑皮层的兴奋性:通常情况下成年人每天需要7-9小时左右的睡眠。非久消苦载滑接行以万民如果睡得过多反而会降低大脑皮层的兴奋性,使大脑皮层处于——抑制状态,就会让人觉得昏昏欲睡、无精打采。

2、血液中二氧化碳增多:在睡眠的时候呼吸变慢,血液中蓄积的过多二氧化碳无法呼出,如果再继续增加睡眠,血液中的二氧化碳会对人体有一定的【麻醉作用】,可能会导致越睡越想睡;由于睡眠时人体的血液循环减慢,【脑部的氧气供应会减少】,会使【脑细胞长时间得不到足够的氧气供应】,因此,睡久了人反而会更疲劳。

3、睡眠中枢过于兴奋:睡眠时间过长会使人的睡眠中枢处于兴奋状态,而身体的其他中枢——会受到抑制。由于身体肌肉组织的活动量减少,导致活动能力减弱,出现疲劳感。【睡眠时间过长还会使人反应迟钝、记忆力下降,以及导致基础代谢率降低】,或者过多的热量蓄积转化为脂肪使人体重增加等。

所以睡眠不是越多越好。建议养成定时睡眠的习惯;并适当进行一些户外活动,健身锻炼之类,增强体质。

其他回答

一个人的身体相当于一台机器,运行节奏的被打乱,就会让身体的各个部分不协调进而不舒服哦。

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